1ère semaine Weight Watchers, le point !

Ca y est, cela fait donc une semaine déjà que je me suis lancée dans l’aventure Weight Wtachers ! Comme chaque lundi à présent, je ferai le point sur ma semaine écoulée, le point aussi sur l’évolution de ma perte de poids ou non, en toute transparence et je compte bien me servir de ces billets pour maintenir la motivation dans ma nouvelle quête du mieux, de ma silhouette mais aussi de ma féminité !

Donc comme je vous le disais la semaine dernière, j’ai choisi de suivre le programme Weight Watchers Online. Pas trop fan du côté réunion, le côté Online me semblait être la solution idéale pour la timide que je suis, mais aussi pour suivre à mon rythme les conseils et les étapes, devant mon ordi et avec mon smartphone mais tout en prenant la chose au sérieux !

J’ai commencé dimanche après midi avec un poids de 74kg300 ! L’objectif est de revenir à 64kg, 63 idéalement, c’est à dire mon poids d’avant grossesse (la première grossesse hein ;)). Je me donne un an pour arriver à ce point minimum et à le stabiliser ! J’ai bien conscience qu’il s’agit d’une aventure à moyen et long terme, que c’est toutes mes habitudes alimentaires que je dois revoir et que les faire devenir des automatismes ne va pas se faire du jour au lendemain !

Alors, concrètement cela a donné quoi ??

Mon programme compte 26PP journaliers et une réserve de 49PP hebdomadaires !

J’ai commencé par diminuer la dose de sucre dans mon café, passant de 2 sucres à 1 puis à 1 dosette de sucralose ! Exploit pour moi qui n’arrive pas à commencer une journée sans mon café et mes 2 sucres ! J’ai comptabilisé les verres d’eau que je buvais et j’ai fais le constant que ce n’était pas suffisant ! J’ai donc pris pour objectif chaque jour de boire un minimum de 6 grands verres d’eau par jour !

Pour vous faire un résumé rapide de ma semaine, voici donc ce que j’ai utilisé comme points :

Dimanche : 37 points ! J’ai commencé le soir et autant dire qu’avec ce compte là, j’ai vite compris qu’il y avait des choses à revoir 😉

Lundi : 27PP. J’ai compris ce jour là que l’avocat pouvait vite devenir un ennemi, aussi bon soit il ! 😉

Mardi : 25PP. Le rythme est pris, pas trop de sensation de faim, j’ai compensé par des encas avec des fruits et j’ai augmenté ma consommation de verres d’eau !

Mercredi : 22PP. J’ai remplacé mon sucre dans le café par de la stévia, ce qui m’a fait apprécier mon café tout de même en allégeant considérablement mon compte de points ! J’ai tenté aussi la recette WW du porc sauté aux nouilles chinoises ! Un régal et les enfants en ont redemandés ! Ca a été très satisfaisant pour moi de voir que je ne les chamboulais pas, qu’ils aimaient les nouveaux plats que j’essayais ! Un gros point pour les repas en famille !

Jeudi : 26PP. Je me suis faite plaisir avec une salade composée et l’avocat a encore une fois frappé ! Mais avec moins de gravité ce coup ci, j’ai mieux géré mes quantités tout en mangeant à ma fin ! Les fruits ont fait parties intégrantes de ma journée et j’ai repris goût à manger des pommes ! (chose que je ne pouvais plus depuis mon expérience Natur House).

Vendredi : 38PP. J’ai explosé le score en tapant dans ma réserve hebdomadaire. Les enfants avaient envie d’un macdo, je n’ai pas eu la force de dire non à mes chérubins ! Bon ok, c’est vrai, j’en mourrai d’envie ! Rien qu’à l’idée de devoir faire attention, j’ai encore plus envie de mauvaises nourritures, tout du moins de fast food, de pizzas et autres mets ultra gras ! 😉 J’ai cependant été raisonnable en ne prenant qu’un Big Mac avec des frites et j’ai tenu bon devant la tentation du Very Parfait au chocolat !

Néanmoins comme le midi, cela avait été poisson en papillote et légumes verts, le plaisir du soir n’a pas été culpabilisant, bien au contraire ! J’ai plus apprécié mon MacDo un peu comme une récompense de cette première semaine.

Samedi : 26PP. Je me suis permise ce jour là de faire une pesée « clandestine » pour m’assurer que le Macdo de la veille n’avait pas été ravageur ! Puis j’ai repris mes bonnes nouvelles habitudes en reprenant mon fruit de 10h30 et celui de 16h pour le goûter. Cela m’a permis tout au long de la semaine de partager un moment avec les enfants autour du goûter sans me sentir à l’écart ! 😉

Dimanche : 26PP. Les tentations ont été grandes surtout avec la balade que l’on a fait, on s’est posé pour que les enfants goûtent et j’avoue que la gaufre chantilly de Petit M était un appel ! 😉 Néanmoins, j’ai beaucoup bu, l’après midi de marche a fait un bien fou également ! 

Côté activité, j’ai repris ma ceinture Slendertone tous les soirs, avec 30 minutes et une puissance de 50 pour recommencer. Depuis ma rééducation périnéale, j’avais laissé mes abdos de côté et je l’ai senti ! :p

Je suis aussi allée marcher deux fois cette semaine, à raison de 2km pour la première marche et de 5km pour la seconde avec les enfants qui nous suivaient en vélo. Cela nous a fait à tous un bien fou et je compte continuer dans ce sens ! J’ai besoin de sortir de la maison, de prendre soin de moi et de me donner à une activité physique, que ce soit la marche, le running ou autre ! La spirale du burn out s’inversera à n’en pas douter avec plus d’activités ! Le tout c’est de m’y tenir 😉

Le moment tant attendu de la pesée a eu lieu ce matin ! Un peu stressée je dois vous l’avouer, car même si j’ai tenu bon, j’ai eu faim à certains moments. Faim de gourmandise très certainement, mais ce n’est pas évident de ranger ces mauvaises habitudes comme ça !

Je suis assez fière de moi pour ce démarrage, tant sur mon comportement alimentaire, ma prise de conscience que le résultat sur la balance : - 1,6kg !! Youhou !!

Bon,Ok c’est vrai, j’ai le smile qui ne se décroche pas depuis !! 😀 

Alors voilà, on entame maintenant la seconde semaine, avec une escapade en amoureux à l’Ile de Ré. Je suis ravie de l’application sur mon iphone qui me permet clairement de suivre mon programme chaque jour et qui je suis sure, me sera d’une grande aide pendant cette escapade pour manger sans m’emballer et tout en gardant la notion de plaisir ! 😉

Rendez vous lundi prochain pour le point de cette 2ème semaine !