Après ce premier bilan mensuel positif, j’ai commencé une nouvelle semaine pleine de bonne volonté et d’ambition. Je me suis donc fixée comme objectif (raisonnable) de faire 69kg pour le baptême des enfants, soit pour le 9 mai 2015. Cela me permettrait de pouvoir (re)mettre cette petite robe que j’ai dans le placard à cette occasion ! Rendez vous dans 5 semaines pour le bilan de cet objectif perso ! 😉
En attendant, comme chaque lundi, je reviens sur la semaine écoulée et je dois dire que même si j’ai clairement revu les portions de mes assiettes mais le résultat n’est pas très motivant, voire même frustrant !
J’avais vu pendant une pesée clandestine en milieu de semaine que je ne perdais rien voire que je prenais alors que je n’avais pas changé mes habitudes. J’ai même couru deux fois, parcourant 7,5km cette semaine ! Du coup, à partir de jeudi, je me suis littéralement lâchée !
Evidemment, la soirée à Truffaut m’a fait un peu défaut, mais je n’ai pas été dans l’orgie alimentaire surtout que ce n’était que des choses bio, bonnes et beaucoup de légumes ! Néanmoins, ce « grignotage » m’a fait carrément prendre dans ma réserve de points et a fait exploser les scores 😉
Après cela et surtout suite à cette pesée clandestine, j’ai décidé de relâcher et je me suis faite plaisir samedi soir au Printemps des Vins de Blaye en dégustant un délicieux burger et quelques verres de vin ! 😉
Pour ce 5ème passage sur la balance, j’ai donc pris 1,2kg, J’en suis donc à 73kg et ça m’a mis un coup au moral de changer de chiffre ! :-/
Comme convenu, je reviens donc en détail sur cette semaine 5 de mon Défi Weight Watchers, toujours avec 26PP journaliers et ma réserve de 49PP.
Lundi : 24PP
Petit Déjeuner : Café au lait avec 1 sucre (x2) (soit 2PP au total)
Déjeuner : Poulet pané (5PP) + Céréales gourmandes Tipiak (5PP) + haricots verts (0PP) + petit suisse chocolat WW (1PP)
Diner : Aiguillettes de poulet (3PP) + ratatouille Thiriet (1PP) + 1/2 portion de Céréales gourmandes Tipiak (3PP) + fromage blanc nature avec 2cc de miel (3PP)
Encas : 1 banane (0PP) + 1 café avec 1 sucre (1PP)
Mardi : 24PP
Petit Déjeuner : Café au lait avec 1 sucre x 3 (3PP)
Déjeuner : Pâtes à la bolognaise (4PP) + un petit pain (3PP) + un morceau de fromage (2PP)
Diner : 1 portion et demi de Pâtes à la bolonaise (5PP) j’ai encore du mal a ne pas faire à manger pour un régiment :p
Encas : 2 pains au lait (7PP) + 1 banane (0PP)
Mercredi : 13PP
Petit Déjeuner : Café au lait avec 1 sucre x2 (2PP)
Déjeuner : 2 brochettes de poulet Yakitori (3PP) + riz blanc cuit (2PP) + un petit suisse chocolat WW (1PP)
Diner : Pommes de terre au four et sa sauce légère au thon (4PP) + petit suisse chocolat WW (1PP)
Activité : Séance de footing de 24 minutes (+4PP)
Jeudi : 40PP
Petit Déjeuner : Café au lait avec 1 sucre x 3 (3PP)
Déjeuner : 2 parts de pizza Buitoni Four à Pierre 3 fromages (11PP) + petit suisse chocolat WW (1PP)
Diner : Plusieurs portions d’artichaut avec du parmesan (11PP) + 2 smoothies (1PP) + Mini Sandwich artichaut-fromage (9PP) + bouchées au saumon fumé (4PP)
Encas : 1 banane (0PP)
Vendredi : 25PP
Petit Déjeuner : Café au lait avec 1 sucre x 2 (2PP)
Déjeuner : Sandwich Jambon beurre (8PP) + petit suisse chocolat WW (1PP)
Diner : Pizza (11PP) + petit suisse chocolat WW (1PP)
Encas : 1 soda (2PP)
Samedi : 25PP
Petit Déjeuner : Café au lait avec 1 sucre x 3 (3PP) + 1 banane (0PP)
Déjeuner : Poulet pané (5PP) + haricots verts (0PP) + petit suisse chocolat WW (1PP)
Diner : Cheeseburger (9PP) + 1/2 portion de frites maison (4PP)
Encas : 3 verres de vins (3PP)
Activités : séance de running de 28 minutes (+5PP)
Dimanche : 28PP
Petit Déjeuner : Café au lait avec 1 sucre x 2 (2PP)
Déjeuner : Blanc de poulet (4PP) + poêlée d’asperges au cumin (0PP) + 10 frites ce qui correspond à 1/2 portion McCain (3PP) + petit suisse chocolat WW (1PP)
Diner : 2 verres de vin blanc (6PP) + fromage des pyrénées (6PP) en gros apéro dinatoire dans le jardin 😉
Encas : 3 cs Fromage blanc 20% nature (2PP) + 3 biscuits secs (4PP) + fraises (0PP)
Même si je suis restée relativement dans mes points hormis jeudi à Truffaut, les résultats sont là et les déviance alimentaires aussi ! J’ai pu constater que mes prises de poids étaient suite à mes séances de sport également. Même si mon coach et Papa Geek me rassurent en me disant que c’est un phénomène normal, je fois avouer que cette semaine cela a joué sur mon moral !
Mais bon, on a recommencé une nouvelle semaine et je reprend de plus belle, déterminée à perdre ce kilo réapparu et continuer à faire du sport ! Je pense toujours que l’objectif des 69 kg pour le baptême des enfants est réaliste ! Affaire à suivre donc 😉
10 Comments
Allez courage ! C’est notre lot contrairement aux hommes … on perd beaucoup moins facilement … plein de bisous !
Ca c’est vrai ! mais je me dis que la patience paiera et surtout la reprise du sport ! 😉
Coucou je me permets une petite question
Pourquoi il y a t-il des jours où tu ne manges pas tout tes points journaliers ? le principe de weight watchers est de vraiment manger tout ces points journaliers pour entraîner une régularité et que cela soit efficace 😉
Je fais WW depuis le 16/02/2015 avec 30kg à perdre ( 9,300kg se sont envolés depuis
)
Plein de courage à toi et on croise les doigts pour l’objectif YES YOU CAN !
Coucou ! En fait, je n’utilise pas toujours mes points parce que certains repas sont plus rapides que d’autres, parfois je mange en décalé ! Puis, certains repas sont plus rassasiants que d’autres ! J’ai certainement un équilibre à trouver encore, notamment sur mon organisation je dois l’admettre 😉 La reprise du footing me fait beaucoup de bien, je vois que je me sculpte, j’ai perdu un cran de ceinture encore, mais ça ne suit pas sur la balance ! Il faut peut être que je prenne du recul entre le sport et la balance, car chaque session de running me fait grimper un peu ! La joie de retrouver ses muscles même si je perdais plus en ne faisant pas de sport lol ! Merci pour le Yes You Can ! je vais tout faire pour en tout cas 😉
Je suis pas pro, je ne connais rien de rien à ww mais en lisant tes menus quelque chose me saute aux yeux c’est le peu de fruits et légumes par rapport aux féculents consommés (mis à part le lundi). Pizza, burger, sandwich, vin euh ce ne serait pas un peu trop souvent au menu ?
C’est super d’avoir tout noté tu te rendras mieux compte de là où ça pêche.
Allez allez, en petites foulées et la musique sur les oreilles, cours vite chez le primeur remplir ton panier de fruits et de légumes.
Bises
Oui c’est vrai ! c’est pour ça aussi que je note tout, pour prendre du recul, rectifier des choses, revoir ce qui me convient le mieux ! 😉 cette semaine a été une bonne reprise après la semaine passée mitigée ! Après mon épopée capillaire, une semaine speed, et une balance qui n’allait pas dans mon sens lol, j’ai laissé les choses aller ! Mais quand on tombe on se relève, c’est l’avantage 😉 Cette semaine, il y aura plus de légumes et de fruits dans mes compositions de repas, rendez vous lundi pour le verdict si la reprise a été bénéfique ou pas 😉
aller courage, un peu repris mais je suis sur que tu va y arriver. Et puis c’est peut etre la course : les muscles sont plus lourd que le gras 😉
Oui, puis meme si la balance a remonté un peu, je vois bien mon corps se galber sous l’effet du sport ! 😉 merci pour ton message, bises
Oui, puis meme si la balance a remonté un peu, je vois bien mon corps se galbe sous l’effet du sport ! 😉 merci pour ton message, bises
Malgré la reprise, je suis de tout coeur avec toi, on lâche rien!!!!!